SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko dziennie

  • [...] 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: od początku czerwca unikam wysokokalorycznych produktów, staram się jeść 4-5 równych posiłków dziennie (łącznie około 2500 kcal) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: NA rzeźbę 9. CEL CYKLU: Redukcja tkanki tłuszczowej, rzeźba 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2009-06-29 04:27:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam;) z góry przepraszam jeśli pomyliłem działy... ale ogolnie na poczatku wakacj zaczolem sie odchudzac i poszlo mi niezle bo z 84 z groszem jest 71 kg. jak to osiagnolem?? cwiczenia, praca na wakacje ble ble ble:D:D ale mam następujące pytania: 1. ogólnie mało jem, tylko jak czuje glud... a ostatnio to byle zjesc te 2-3 razy dziennie ale [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2010-10-02 23:48:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko białko (WPC, WPI, WPH) Stosowane wcześniej diety : mniej więcej taka jak ta którą tutaj przedstawiam /SFD/Images/2016/6/18/7d5de83ea8bc47c4adeaa4685c18588f.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2016-06-18 13:07:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ok 90 kg czystego mięśnia BARDZO trudno mi przytyć, ciężko nabieram wagę, wiecznie szczupły. dieta: dopiero co ułożona od początku, założenia: ok 3500 - 3800 kcal 35 - 40 % białko 50 % węgiel ok 10 - 15 % tłuszcz ( nie grozi mi przytycie, zalanie ) z góry dziękuje za merytoryczne wpisy, jak potrzeba jeszcze info to oczywiście pospiesznie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2728 Data: 2011-04-14 22:02:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czemu nie ma efektów?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Protein Econo V2. wszystko fajnie, z 62kg przy wzroście 180cm przytyłem do 69kg. Ćwiczę ostro 3razy w tyg. po 1,5h na siłowni, prowadzę średniej jakości dietę ( bogatą i w białko,trochę węgli i odpowiednią ilość tłuszczy). Niestety, oprocz masy którą nabieram ( tak mi się wydaje- powoli) , to ani siły ani efektów kreatyny nie widać.. :( [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6190 Data: 2012-08-21 16:59:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 34. 2. WAGA: 92 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -udo: 65 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lat 6. DIETA: -białko:4 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.meta 2.vino+enan 8. TRENING:4 x tyg silka 9. CEL CYKLU: masa sila I w drugim etapie cyklu wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2012-01-21 15:20:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta przy Helicobacter Pylori

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Nie moglem znalesc podobnego tematu, wiec postanowilem zalozyc nowy. Tak jak w temacie... walcze z uporczywa bakteria juz pol roku. Musiałem przejsc na redukcje i zmienic diametralnie diete. Nie moge jesc produktow pelnoziarnistych, ktore zawiera duze ilosci blonnika. Warzywa tylko niektore i musza byc przetwozone. W mojej diecie zawartych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 2016-03-13 14:28:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CNP Pro-GF NOx

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Co sądzicie o tym suplemencie na cykl: INFORMACJA O PRODUKCIE Pro GF opiera swój skład na kombinacji etyl estru kreatyny, peptydu glutaminy, argininy oraz beta alaniny. Razem te kluczowe składniki odżywcze, pomagają w podtrzymaniu siły, energii i regeneracji w twoich najbardziej intensywnych treningach! Stosując wysoce anaboliczny koktajl [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2009-11-15 00:29:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sola 150g/ pierś z kurczaka 130g - ryż paraboliczny 100g - warzywa Kolacja: - jaja kurze całe 120g - chleb pełnoziarnisty 100g - orzechy nerkowca 40g Przed snem: - białko 31g - oliwa z oliwek 15g Domyślam się że w diecie na pewno jest pełno niedociągnięć, dlatego zamieściłem ją w tym temacie. Teraz tak, kilka pytań, a mianowicie.. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2535 Data: 2009-03-19 22:50:36 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • GOTOWA DIETA . WIELKI PROBLEM !!! POMOCY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wychodzi 1321 kcal . Powinno być 194 białka a jest 96,4 ,węgli powinno być 120 a jest 103,3 , tłuszczy jest 62,1 a powinno być 100 . Nie wiem co zrobić w tym wypadku co jeszcze zmienic albo wcisnąć do tej diety ? a może Tabele maja złe dane .Proszę o pomoc co zrobić i z góry dziękuje :) P.S a może dodać białko po treningu ?? POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2011-09-21 17:07:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2016/5/19/93717067006e46ce92d30d6685fd912e.jpg Opis /SFD/Images/2016/5/19/5495c90211af40a1ae6d93ea6b917efc.jpg Zalecane dawkowanie Sportowcy różnych dyscyplin 1-3 razy dziennie uwzględniając zapotrzebowanie w diecie. W fazie redukcji tkanki tłuszczowej i poprawy estetyki sylwetki sugerujemy rozpuszczać WPC PROTEIN PLUS V3 w wodzie, a [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2520 Data: 2016-05-19 14:47:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się suplementami i wykombinowałem takie połączenie: Dymatize - Dyma-Burn Xtreme - spalacz Vitalmax - Creatin Monohydrate Mega Capsules - kreatyna Ostrowia - WPC 80 - białko Czy taka kombinacja jest ok.? Jeżeli nie to co zmienic/wyrzucic/brac zamiast? Chodzi mi głównie o spalenie brzucha, cycków a najlepiej zamianie zalegających pokładów [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2009-08-09 11:38:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dosyc spory problem...

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Jako, ze mam 17 lat, niestety ciezko jest mi trzymac diete, ze wzgledu na koszty oczywiscie. Rano jem zawsze platki, do szkoly biore miecho z ryzem, po poludniu oczywiscie obiad, potem jakies takie pojedyncze posilki + oczywiscie bialko w postaci serka wiejskiego, a i dwa razy dziennie, pije po kieliszku oliwy z oliwek. Tak, pieknie to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2014-03-07 23:44:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja -> dobrego nigdy nie za dużo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] -> 1 tabletka po śniadaniu preparat witaminowo-mineralny ; magnez,wapń ; witE -> w ciągu dnia, po posiłkach gainer -> jako uzupełnienie posiłków, max: 100g dziennie białko -> po treningu; przed snem; w ciągu dnia jako uzupełnienie składników pokarmowych omega3 -> wg zaleceń producenta lecytyna sojowa -> wg zaleceń producenta w trakcie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2396 Data: 2005-10-20 20:46:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK:22 lata 2.WAGA:96 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO:ok 3 g na kilo wagi WEGLOWDANY: ograniczam TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tendencja do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2784 Data: 2008-04-22 07:36:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Betancourt Nutrition - L-Carnitine Liquid

    Temat
    Betancourt Nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/L-Carnitine_Liquid_i28994_d380x380.jpg Opis - Zwiększa poziom hormonów - Poprawia metabolizm - Pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej L-karnityna Liquid Nutrition Betancourt zwiększa wytrzymałość tlenową, opóźnia zmęczenie i poprawia zużycie tłuszczu. L-karnityna jest utworzone z aminokwasów L-lizyny i L-metioniny [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6295 Data: 2013-07-11 16:23:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • . WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 350 -tłuszcze: 200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl sust+prop+wino 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 tyg temu, teraz odblok hcg + [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2688 Data: 2019-01-07 20:16:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań co do zrzucania kilogramów i biegania.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] a ja ważę już 71+ planije zejść do 68 podczas roku szkolnego (bieganie dookoła stadionu) Przed dietą oczywiście dużo czytałem o zrzucaniu i wgl oczywiście wyczytałem że białko węgle witaminy itp. Wszystko to w mojej diecie było nieraz nawet na czczo, ale zawsze lubiłem maślanki kefiry ryże makarony itp. Zbytnio też się nie głodziłem około [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2013-08-27 11:37:10 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] ramienia: 42 cm Obwód klatki: 112 cm Obwód uda: 65 cm Obwód talii: 100 cm Staż na siłowni: 9 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): masa - białko-200g węglowodany 280-350g tłuszcze 80g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak Opisz swój plan treningowy: Split 6 dni Cel cyklu: Masa jakościowa Ostatni cykl i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2016-10-04 09:12:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4+ Nutrition - Carbogel RTG+

    Temat
    4+ Nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Carbogel_RTG_i30918_d380x380.jpg Opis - Wygodna forma podania - Szybkie pobudzenie i regeneracja - Dodaje energii RTG to energetyczny żel do stosowania przed treningiem, który jest jednym z trzech produktów firmy 4+ odpowiedzialnych za niebywałe napięcie mięśniowe, odpowiednie pobudzenie i regenerację. RTG, Deep [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4394 Data: 2014-04-30 22:17:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)